w domu

no tak tylko jak cie boli glowa to co mozesz robic? Takie sobie pokucanie w domu nic nie da, trening intensywnijszy da sie zrobic, ale wtedy glowe ci rozerwie

[...] poczatku strasznie dokuczaly mi zakwasy, ale pojezdzilam i tak sie wkrecilam i rozgrzalam ze gdyby mnie nie pogonily to bym z niego nie zeszla hehe Jutro juz bede w domu, normlanie przygotuje sobie posilki i wreszcie zjem tak jak zaplanowalam, a nie bede kombinowala z jakis dan z restauracji, albo wymyslala posilek ktory moge zjesc z [...]

[...] nigdy nie próbowałem robić, dlatego piszę jaki maksymalny ciężar udało mi się wziąć przy danej ilości powtórzeń zacząłem ćwiczyć w grudniu 2 lata temu: pierwsze 6 miesięcy w domu, fbw, bez diety (tzn mało jadłem, bo chciałem cm z brzucha zgubić). plany był raczej okrojone i z błędami, a technika wykonywania niektórych ćwiczeń kulała. nogi były [...]

Nie bo mam siłownię w domu gdzie nie mam prof.sprzetu a te wszystkie plany są układane pod prof sprzet

Szczerze mówiąc nie słyszałem o takim "fenomenie", jednak jeśli szukasz treningu, który możesz wykonywać w domu to zapraszam do działu "Trening w domu" i do tematów podwieszonych. Znajdziesz tam wiele, interesujących Cię ćwiczeń :-)

obliques jesteś niezastąpiona :) kalorie podliczę jak będę miała dostęp do dziennika, tzn w domu a z tym ciastem masz rację,zjesz tyle kalorii a nawet nie poczujesz, a zamiast tego można mieć ładny posiłek :)

no jesteś czekałam na Twój komentarz :) buu na tym chlebie to mnie oszukali ... na drugi raz kupię inny no tak wiem muszę wygospodarować czas żeby w domu ćwiczyć zjadłam to wszystko dziś i czuję się strasznie:( paskudnie po prostu, tak przejedzona i wzdęta jak nigdy

ja też bym sobie darował i za 150 zł kupił sztangielki którymi w domu fajnie by ci sie cwiczyło całe ciało (tego planu nie chce komentowac bo jest troche chaotyczny) dodał bym jeszcze rower albo biegi skoro HITT jest dla ciebie bee.. zdr.

[...] Jeżeli chodzi o trening siłowy jest on nieodłączny od treningu aerobowego, dlatego jeżeli nie możesz iść na siłownię musisz zdać się na ćwiczenia z własnym ciężarem ciała w domu. Pytałaś też czy dwa posiłki pod rodzinę na tydzień czyli spaghetti itd. zrujnują Twoje starania, odpowiadam - niekoniecznie, jeżeli reszta posiłków w ciągu dnia będzie [...]

[...] ilosc weglowodanow a zwiekszanie bialek dam rade schudnac?? Obecnie 3 razy w tygodniu chodze na godzinny aerobic a w pozostale dni jezdze na rowerze ok 2h. Cwicze tez w domu jakies wzmacnianie i fitball< bo lubie> Od pazdziernika po przeprowadzce mam zamiar zamienic aero i rower na zajecia cardio na silowni < podobno przez 1,5 h [...]

[...] bo maja racje. Kaloria z cukierka nie jest rowna kalorii z np. z naturalnego miodu, tluszcz w hamburgerze to nie ten sam tluszcz co np. tran czy olej lniany, stek zrobiony w domu to nie to samo co ten z hamburgera czy restauracji nawet. Liczy sie jakosc jedzenia. Ja jako dziewczyna diete trzymam na codzien, a odstepstwa robie tez czesto - [...]

[...] skoro nigdy nawet tam nie chodziła, ale zawsze będziemy razem to będzie mi łatwiej;) dzięki za pomoc. W ogóle cały start od października jak wrócę na studia, bo teraz w domu z mama i jej przekonaniami to ciężko;) ale i tak sie staram, pzdr;) kurcze szkoda, że nie mam hantli i szyngi robilabym trening ktory obliques ma w podpisie z pilka;) [...]

Czyli tak : Wyciskanie 4s x8 MC 4s x8 Przysiad 4s x8 Francuskie 4s x8 Uginanie ramion na modlitewniku sztanga 4s x8 Drążek szeroki uchwyt 3s x8 Wiosłowanie sztanga 4s x8 +Brzuch i łydki bede robił w domu :) Co wy na to ?

Don aero robie zawsze, poprostu lubie je teraz jeszcze chce ostro katowac brzuch wiec mysle ze do konca roku bedzie on juz spoko Mam juz w domu suple na 2 mocne cykle wiec przechodze do masy z odpowiednią dietą. Co do brzucha ... trudno mi dokładnie powiedziec jednak po spodniach sądze ze ok 3 cm poszły.

No u Izy to przerąbane Ja wiozłam świeże mleko samochodem po dziurzastej drodze i w domu się okazało, że na powierzchni zamiast śmietany było masło A biedna Iza... Ubija, ubija i nic

Dobry zastanawiam się, czy dziś nie zostać w domu, jest troszkę lepiej, ale taka przerwa hmmmm

Też żałuję, że zrezygnowali z walki eliminacyjnych. Tam zawsze się najwięcej działo, widać było wściekłość i krew się lała. Gdy już chwilę zabawią w domu, tracą tą agresywność, walczą zachowawczo ... Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2011-03-31 15:13:16

a co wy, zona mnie uwielbia i chcialaby zebym zostala! tylko ich nie stac na to zeby ona dluzej w domu siedziala

nie wiem o czym mówicie ale przebieg mi przed oczami Koniu wiec poczulam sie jak w domu

hehehe, żebym ja tam często bywała . Rok mnie nie było w domu ;)Za miesiąc jadę więc będę miała czym bagaż zapełnić ;)